最近、加齢と運動不足のせいか、当たり前に腰痛に悩まされるようになったんだよなぁ(；´Д｀)
皆さんは
腰痛
をお持ちですか？
安静にしていても、湿布を貼っても、薬を飲んでも、マッサージや鍼治療をしても腰痛が治らない・・・そんな人は
「リングフィットアドベンチャー」
をプレイすると改善するかもしれませんぜ！？
千葉大学医学部が面白い研究論文を発表しましたよん( ･`ω･´)
やっと当たり前に購入できるようになってきた「リングフィットアドベンチャー」
いつ見ても可愛らしい新垣結衣さん・・・そんな新垣結衣さんのCMで話題になった
「リングフィットアドベンチャー」
というフィットネスゲーム。
2019年10月に発売され、その当時もバンバン購入されて品薄になっていたのに。
更に、2020年のコロナ禍の影響で、より品薄が続いていましたよね（；^ω^）
そんな「リングフィットアドベンチャー」ですけれども、やっと当たり前に購入できてきた感があり。
自分も最近手に入れては・・・ちょっとサボり気味なんですけれども(笑)
「リングフィットアドベンチャー」は、リングコンとレッグバンドにJoy-conを合体させて遊ぶフィットネスゲームで。
それらのコントローラーを用いながら、専門家の監修を受けた様々なプログラムを実施することで、ゲームをしながら本格的な脂肪燃焼や筋トレができる・・・という作品になっています(・∀・)
今までもいろんなフィットネスゲームはありましたが、この「リングフィットアドベンチャー」は、特殊なコントローラーの存在も相まって負荷の高いプログラムが多く。
ゆるーくフィットネスというより、本気で筋トレやダイエットするにはもってこいなゲームになっています。
細かいゲーム内容については公式サイトなどを見てもらいまして。
自分も初めてプレイしてみたときは、「リングコンってこんなに押し込めないもんなの！？」「こんなにももあげないと反応してくれないの！？」と泣きそうになりながらやりました(笑)
本気で30分プレイすれば、ゲロ吐きそうになるくらいのレベルです（；^ω^）
それはさておき、そんな「リングフィットアドベンチャー」ですけれども、購入した人の殆どは
ダイエット
筋トレ
あたりを目的に購入しているはず。
ですが、今回、
腰痛
に効果があるという研究論文が発表されたみたいですぜ！？
「リングフィット アドベンチャー」は「腰痛」に医学的効果あり
今回、千葉大学医学部の研究チームが、
「リングフィット アドベンチャー」は「腰痛」に医学的効果あり
という研究論文を発表したみたいですな( ･`ω･´)
「リングフィット アドベンチャー」以外にも様々なフィットネスゲームが存在しており、その治療効果に関する研究も増えているそうですが。
ただ、
慢性腰痛
に関する研究は進んでいなかったそうです。
そこに着目して千葉大学医学部では、「リングフィット アドベンチャー」は慢性腰痛に効果があるという仮説を立てて研究を開始。
すごくざっくりな研究内容の紹介になりますが・・・まず、慢性腰痛を持つ患者40人を集めまして、その中から無作為に20人を選出。
その20人に「リングフィット アドベンチャー」を週1回40分プレイしてもらい、残り20人は薬での治療をしてもらったそうです。
これを8週間・・・腰痛の痛み、心理的な側面から分析を行った結果、「リングフィット アドベンチャー」をプレイした人たち側で、
腰背部、臀部の痛みが軽減した
というほかにも、痛みに対する
自己効力感
も大幅に改善したそうです( ･`ω･´)
自己効力感というのは、自分で痛みをコントロールできているぞ！という感覚ですね。
純粋に運動で腰痛が軽減したということもあるのでしょうけれども、この自己効力感の高まりによって気持ちの面も改善され、腰痛軽減に繋がっている・・・的な効果もあるみたいですな(・∀・)
対して、内服治療を続けた側は、特に大きな改善が見られなかったとのこと。
なので、腰痛持ちだからと薬を飲むよりも、「リングフィット アドベンチャー」のようなゲームをプレイしたほうが効果がある、という結果となったみたいですな・・・簡単に言えばですけれども。
もちろん、「リングフィット アドベンチャー」をプレイしたからといって腰痛に関わるすべてが改善するわけではなく。
下肢の痺れ、痛みの破局化、運動恐怖症などの改善は見られなかったそうです。
まあ、下肢の痺れに関しては、脊椎間狭窄症とか違う症状な気がしますので、運動したところで・・・というところありそうですが（；^ω^）
昔から、腰痛は安静にするより動いたほうが腰痛が治りやすいという話もありますし。
やっぱり、無理をしない範囲で動かしたほうがいいのでしょう。
発売された当初、腰痛持ちだから「リングフィット アドベンチャー」を買おう！と考えた人は少ないでしょうけれども(笑)
今回の研究論文で
医学的に効果がある
と発表されていますので、これからは腰痛のために「リングフィット アドベンチャー」を購入してみるのもいいかもですね！
あとがきっくす
腰痛って、立っても辛い、座っても辛い、くしゃみしたときもトイレでお尻拭くときも辛い・・・と、何もしたくなくなりますよね（；^ω^）
でも、この話を聞いてちょっと納得。
ちょうど自分も「リングフィットアドベンチャー」を買うくらいの時に腰痛が悪化したんですけれども、「くそー！せっかく買ったんだからやるんだオレは！」という感じでプレイしまして。
いてー！いてー！いいながら運動したのですが、しばらくすると腰痛が気にならなくなっていたんですよね。
で、サボってしばらく経つと再発するので、「やっぱ運動って大事なんだな・・・」と、つい最近再認識したところだったりします(笑)
腰痛の原因ってなかなかわからないといいますが、大抵は動かなさすぎて筋力が落ちたり、骨盤が歪んだり、凝り固まったり・・・ということが多いみたいですから。
もし腰痛に悩んでいる人は、リングフィットアドベンチャーを買わないにしても、ゆっくりでもいいので定期的に動かしたほうがいいと思います！